أهمية النوم للصحة العقلية

النوم ليس مجرد حاجة جسدية، بل هو أساس متين لصحة عقلية سليمة. تجاهل النوم أو تقليله قد يكون له عواقب نفسية وخيمة، في حين أن الحفاظ عليه يحسّن المزاج، يقلل التوتر، ويمنح الإنسان قدرة أكبر على مواجهة تحديات الحياة اليومية. فكما يحتاج الجسد إلى الطعام والماء، يحتاج العقل إلى نوم هادئ ومنتظم ليستمر في أداء وظائفه بكفاءة وتوازن. الالتزام بجدول ...